Apoio Mental e Emocional
Um espaço de acolhimento e apoio para vítimas e familiares afetados pelo terremoto na Venezuela. Você não está sozinho, estamos aqui para ouvir e ajudar.
Dra. Andreina Marcano
Psicóloga Clínica
Especialista em Neuropsicologia Clínica
Especialista em Conduta Infantil
Mestre e Doutora em Conduta
Certificada em primeiros socorros por OPAS e UNICEF
Claudia Raffay
Mindfulness e Reprogramação mental
Estudos em Ontologia do Ser e Autolinguagem
Mestre de meditação e Mindfulness pela Rebap Internacional (MBSR, Universidade de Massachusetts)
Estudos em reprogramação mental e neurociência da meditação
Estudo avançado na integração do perdão não dual e do sentir em nossa vida
Recomendações imediatas de autocuidado
Respiração Consciente: Inspire profundamente por 4 tempos, segure o ar por 4 tempos e expire lentamente por 4 tempos. Repita até se sentir mais calmo.
Evite a Sobrecarga de Informações: Limite o tempo de exposição a notícias repetitivas sobre o desastre para proteger seu estado mental.
Fale Sobre Suas Emoções: Compartilhe o que sente com pessoas de confiança ou escreva. Não reprima o medo ou a tristeza.
Mantenha-se Seguro: Priorize sua segurança física e a de sua família. Aceite e busque ajuda sempre que precisar.
As informações do solicitante são estritamente confidenciais e serão usadas exclusivamente para coordenar assistência psicológica de emergência.