Atención Mental y Emocional
Espacio de apoyo y contención para víctimas y familiares afectados por el terremoto en Venezuela. No estás solo, estamos aquí para escucharte y ayudarte.
Dra. Andreina Marcano
Psicólogo Clínico
Especialista en Neuropsicología Clínica
Especialista en Conducta Infantil
Magister y Doctora en Conducta
Certificada en primeros auxilios por la OPS y UNICEF
Claudia Raffay
Mindfulness y Reprogramación mental
Estudios en Ontología del ser y autolenguaje
Maestra de meditación y Mindfulness por Rebap Internacional (MBSR, Universidad de Massachusetts)
Estudios en reprogramación mental y la neurociencia de la meditación
Estudio avanzado en la integración del perdón no dual y del sentir en nuestra vida
Recomendaciones inmediatas de autocuidado
Respiración Consciente: Inhala profundamente en 4 tiempos, mantén el aire 4 tiempos y exhala despacio en 4 tiempos. Repítelo hasta sentir mayor calma.
Evita la sobreinformación: Limita el tiempo expuesto a noticias repetitivas sobre el desastre para proteger tu estado mental.
Habla de tus emociones: Expresa lo que sientes a personas de confianza o escríbelo. No reprimas el miedo o la tristeza.
Mantente a salvo: Prioriza tu integridad física y la de tu familia. Acepta y busca ayuda cuando la necesites.
La información del solicitante es estrictamente confidencial y se utilizará únicamente para coordinar la asistencia psicológica de emergencia.